#034 フロスって、毎日せなあかんの？

【４コマ解説】

フロスって毎日した方がいいの？

デンタルフロスは、できれば毎日のセルフケアに取り入れることがおすすめです。

歯ブラシだけでは、歯と歯の間まで毛先が十分に届きにくく、プラーク（歯垢）が残りやすい部分があります。

そのため、歯ブラシだけでなくフロスも使うことで、歯と歯の間の汚れをよりしっかり取り除くことができます。

特に、歯と歯の間は虫歯や歯周病が起こりやすい場所の一つです。

フロスを毎日の習慣にすることで、こうしたリスクを減らすことにつながります。

ただし、いきなり完璧に毎日続けようとすると負担になる方もいます。

その場合は、まずは1日1回を目安に、続けやすいタイミングで取り入れることから始めるとよいでしょう。

歯ブラシだけでは汚れを落としきれないの？

歯ブラシは、歯の表面や噛む面の汚れを落とすのにはとても大切です。

ただし、歯と歯の間は歯ブラシの毛先が十分に届きにくい場所です。

そのため、毎日きちんと歯磨きをしていても、歯と歯の間にはプラーク（歯垢）が残ってしまうことがあります。

こうした歯間部の汚れを取り除くために役立つのが、デンタルフロスや歯間ブラシです。

特に、歯と歯の間が狭い部分にはフロスが使いやすく、歯の側面に付着したプラークをこすり取るように清掃できます。

一方で、歯と歯の間が広い場合や、歯周病で歯ぐきが下がっている場合には、歯間ブラシの方が適していることもあります。

つまり、歯ブラシだけで完璧に落とそうとするのではなく、歯ブラシ＋フロスや歯間ブラシを組み合わせることが大切です。

フロスはいつ使うのがいい？

デンタルフロスは、毎日続けやすいタイミングで使うことが大切です。

特におすすめなのは、1日の汚れをできるだけ残さずに眠るため、夜の歯磨きのタイミングです。

歯磨きの前にフロスを使うと、歯と歯の間に残ったプラーク（歯垢）や食べかすを先に取り除くことができます。

そのあとフッ素配合の歯磨き剤で磨くことで、歯と歯の間にも歯磨き剤が届きやすくなることが期待できます。

ただし、「必ず歯磨きの前でなければならない」というわけではありません。

歯磨きのあとにフロスを使う方が習慣にしやすいのであれば、それでも構いません。

大切なのは順番にこだわりすぎることではなく、1日1回を目安にフロスを継続して使うことです。

フロスをすると血が出るけど大丈夫？

フロスを使ったときに歯ぐきから血が出ると、「傷つけてしまったのかな？」と心配になる方もいます。

もちろん、フロスを強く押し込んだり、勢いよく歯ぐきに当てたりすると、歯ぐきを傷つけて出血することがあります。

ただし、フロス使用時の出血は、歯と歯の間の歯ぐきに炎症があるサインとしてみられることもあります。

プラーク（歯垢）が残って歯ぐきに炎症が起きていると、少し触れただけでも出血しやすくなります。

そのため、出血したからといってすぐにフロスをやめるのではなく、正しい方法でやさしく清掃を続けることが大切です。

一方で、出血が強い、痛みがある、腫れが続く、しばらく丁寧に清掃しても出血が改善しない場合には、歯周病などが関係している可能性もあります。

そのような場合は、歯科医院で歯ぐきの状態を確認してもらいましょう。

フロスと歯間ブラシ、どっちを使えばいい？

デンタルフロスと歯間ブラシは、どちらも歯と歯の間を清掃するための道具ですが、適している場所が少し違います。

歯と歯の間が狭く、歯ぐきが比較的しっかりしている部分では、フロスが使いやすいことが多いです。

一方で、歯周病などで歯ぐきが下がって歯と歯の間にすき間がある場合や、ブリッジ・インプラントの周囲などでは、歯間ブラシが適していることがあります。

ただし、歯間ブラシはサイズ選びも重要です。

大きすぎる歯間ブラシを無理に入れると、歯ぐきを傷つけることがあります。

反対に、小さすぎると歯の側面に十分に当たらず、汚れを取りにくい場合があります。

そのため、フロスと歯間ブラシのどちらが合っているか、また歯間ブラシの適切なサイズについては、歯科医院で確認してもらうと安心です。

大切なのは、歯ブラシだけでは届きにくい歯と歯の間も、毎日のセルフケアで清掃することです。

フロスを毎日の習慣にしたい方へ

デンタルフロスは、歯ブラシだけでは届きにくい歯と歯の間を清掃するために、とても大切なセルフケアです。

特に歯と歯の間は、プラーク（歯垢）が残りやすく、虫歯や歯周病のリスクが高くなりやすい部分です。

そのため、歯ブラシに加えて1日1回を目安にフロスや歯間ブラシを使う習慣をつけることがおすすめです。

ただし、無理に完璧を目指す必要はありません。

まずは夜の歯磨きのときなど、続けやすいタイミングを決めて、少しずつ習慣にしていくことが大切です。

また、フロスがうまく入らない、毎回同じ場所で引っかかる、出血が続くといった場合には、虫歯や詰め物・被せ物の不具合、歯ぐきの炎症などが関係していることもあります。

びわ湖大津デンタルクリニックでは、お口の状態に合わせて、フロスや歯間ブラシの使い方、適したサイズなどもご案内しています。

**「フロスを使った方がいいのは分かるけれど、正しく使えているか不安」**という方も、お気軽にご相談ください。