#038 歯ブラシって、いつ交換したらええの？

【４コマ解説】

歯ブラシはどのくらいで交換したらいい？

歯ブラシは、見た目がまだきれいでも少しずつ毛先がへたり、汚れを落とす力が低下していきます。

交換時期の目安としては、およそ1か月に1本程度と考えると分かりやすいでしょう。

ただし、1か月たっていなくても、

• 毛先が外側に広がっている
• 毛先が曲がっている
• ブラシのコシがなくなってきた
• 汚れが落ちにくくなったと感じる

といった変化があれば、早めの交換がおすすめです。

反対に、毛先が広がっていないからといって、何か月も同じ歯ブラシを使い続けるのもおすすめできません。

歯ブラシは毎日使う消耗品なので、「期間」と「毛先の状態」の両方を見ながら交換することが大切です。

毛先が広がった歯ブラシはなぜダメなの？

歯ブラシの毛先が外側に広がってくると、歯の表面や歯と歯ぐきの境目に毛先がきちんと当たりにくくなります。

その結果、同じ時間磨いていてもプラーク（歯垢）を十分に取り除きにくくなり、清掃効率が低下します。

また、毛先が曲がったりコシがなくなったりすると、細かい部分に毛先を届かせることも難しくなります。

「まだ使えるから」と広がった歯ブラシを長く使い続けるより、毛先がそろった状態の歯ブラシで丁寧に磨く方が効率的です。

なお、歯ブラシを使い始めてすぐに毛先が大きく広がる場合には、磨く力が強すぎる可能性もあります。

強い力でゴシゴシ磨けば汚れがよく落ちるわけではなく、歯や歯ぐきに負担をかけることもあります。

そのため、毛先の広がりは交換時期だけでなく、自分の磨く力を見直すサインにもなります。

1か月たってなくても交換した方がいい？

歯ブラシは「1か月ごとに交換」と言われることがありますが、1か月たっていなくても毛先が広がってきたら交換した方がよいです。

毛先が開いた状態では、歯の表面や歯と歯ぐきの境目にブラシがうまく当たりにくくなり、プラーク（歯垢）を落とす力が低下します。

また、短期間で毛先が大きく広がる場合には、歯磨きの力が強すぎる可能性があります。

強く磨きすぎると、歯ぐきに負担がかかったり、歯の根元がすり減る原因になったりすることもあります。

そのため、

毛先が広がったら期間に関係なく交換する
短期間で広がるなら磨く力も見直す

という考え方が大切です。

反対に、1か月たっても毛先がきれいに見える場合でも、衛生面やブラシの劣化を考えると、長期間使い続けず定期的に交換しましょう。

歯ブラシに雑菌は増えるの？

歯ブラシは口の中に直接入れて使うため、使用後には唾液やプラーク（歯垢）に含まれる細菌などが付着します。

また、濡れたまま風通しの悪い場所に置いていると、乾きにくくなります。

ただし、歯ブラシに細菌が付着しているからといって、すぐに健康被害が起こるという意味ではありません。

大切なのは、使用後に流水でしっかり洗って汚れを落とし、水気を切って風通しのよい場所で乾燥させることです。

歯ブラシを濡れたまま密閉容器に入れたり、ブラシ部分を覆ったまま長時間保管したりすると、乾燥しにくくなるため注意しましょう。

また、家族で歯ブラシを共用するのは避け、一人ひとり自分専用の歯ブラシを使います。

そして、見た目がきれいでもブラシは少しずつ劣化するため、清潔に保管しながら定期的に新しいものへ交換することが大切です。

歯ブラシを長持ちさせる保管方法は？

歯ブラシは、使用後の保管方法も大切です。

使い終わったあとは、まず流水で毛先や根元についた歯磨き剤や汚れをしっかり洗い流します。

そのあと水気をよく切り、風通しのよい場所で毛先を上にして乾燥させるのがおすすめです。

濡れたままキャップをしたり、密閉された容器に入れたりすると乾燥しにくくなるため、長時間そのままにするのは避けましょう。

また、複数の歯ブラシを一緒に置く場合は、毛先同士ができるだけ触れないようにしておくと衛生的です。

ただし、丁寧に保管すれば何か月も使えるという意味ではありません。

歯ブラシは毎日使うことで少しずつ毛先が劣化するため、保管状態が良くても定期的な交換は必要です。

清潔に保管しながら、毛先の状態と使用期間を確認して交換するようにしましょう。

歯ブラシの交換時期が分からない方へ

歯ブラシは毎日使うことで、少しずつ毛先が広がったり、コシがなくなったりしていきます。

交換時期の目安はおよそ1か月ですが、毛先が広がってきた場合は期間に関係なく早めに交換するのがおすすめです。

また、短期間で毛先が大きく広がる場合には、歯磨きの力が強すぎる可能性もあります。

びわ湖大津デンタルクリニックでは、磨き残しだけでなく、歯ブラシの当て方や力加減、歯ブラシの選び方なども確認しています。

**「自分に合う歯ブラシが分からない」「すぐ毛先が広がってしまう」**という方は、一度ご相談ください。

毎日の歯磨きは、歯ブラシの種類だけでなく、新しい状態の歯ブラシを正しい力で使うことも大切です。